Tiramisù al budino di chia

Ecco un'idea per una colazione o una merenda deliziosa e velocissima da preparare!

Ingredienti:

• 3 cucchiai di Avena arrotolata InShape Nutrition

• 80 ml di latte d'avena (o di mandorla)

• 1 cucchiaio di semi di chia

• 1 espresso (freddo)

• 1 cucchiaio di sciroppo d'agave

• 1 cucchiaio. Proteine Whey InShape Nutiriton al cioccolato

Ingredienti per la ganache :

• 1 cucchiaio di latte d'avena

• 2 cucchiai di yogurt greco

• 1 cucchiaio di sciroppo d'agave

• Cacao in polvere

Preparazione :

1. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.

2. Versare il composto in un contenitore individuale e raffreddare in frigorifero per almeno 2 ore (si può anche lasciare per tutta la notte).

3. Una volta pronta, preparare la ganache mescolando il latte d'avena, lo yogurt e lo sciroppo d'agave.

4. Aggiungere la ganache al composto.

Basta spolverare con il cacao in polvere ed è pronto!