Gainer : Mélanger 1 dosette (environ 50 g de poudre) à environ 300 ml d'eau ou de lait et bien remuer. A prendre en complément de son alimentation ou en collation entre les repas 2 fois par jour.
Créatine en poudre : Mélanger 2 dosettes dans 250 ml d'eau juste après l'entraînement.
Collagène : Mélangez 10 g (1 dosette) avec 200 ml d'eau (ou un liquide de votre choix) et bien mélanger. À consommer à tout moment de la journée.
Prenez ses 3 compléments tous les jours pour une prise de masse explosive !